Pilates / Yoga

Pilates Volume 1

Copertina del DVD di Pilates

Che cos’è il PILATES ?

El Pilates es una actividad che que ejercita contemporaneamente musculos y articulaciones, a veces en grandes grupos para crear el justo equilibrio y estabilización.

Al principio fue llamadoCONTROLOGY(EL ARTE DEL CONTROL)

  • CALIDAD mas que CANTIDAD
  • LA ARMONIA DEL YOGA
  • LA DULZURA DEL ESTIRAMIENTO
  • EL DINAMISMO Y LA COORDINACIÓN DE LA DANZA
  • MEJORA ELASTICIDAD Y RESISTENCIA

La vida acarrea mucho daño a nuestro cuerpo, cada dia se vuelve mas curvo y pierde su equilibrio.

El PILATES mejora la fluidez de los movimientos y la fuerza en todo el cuerpo sin crear un exceso de masa muscular.

No es solo entrenamiento fisico, es sobretodo coordinamiento fisico y mental.

La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai — di Joseph H. Pilates

 

Enfoque sereno y relajado. No existe un metodo para estar en forma en tres meses.

 

 

Foto del disco e del booklet

 

Pilates Volume 2

Empezar a practicar Pilates es un descubrimiento cada día de los músculos de laa articulaciónes y de los sentimientos que permanen ocultos.

Recuerde que debe comenzar la lección con tranquilidad y serenidad.

8 principios básicos de Pilates

  • Relajación
  • Concentración
  • Coordinación
  • Alineación
  • Respiración
  • Fluidez de movimiento
  • Centrado
  • Resistencia

Es una actividad que hace que sus músculos y articulaciones trabajen juntos. A veces los grupos grandes sólo para crear el equilibrio adecuado y estabilización.

MEJORA LA ESLASTIDAD Y LA RESISTENCIA

Los ejercicios deDaily

Elasticidad flexibilidad estabilidad

Articulaciones hidratados

Fuerza y Salud

Actividad física y el deporte deben ser considerados esenciales para el físico y la mente, el bienestar, del Pilates es por así decirlo el "lado activo". También no se olvide de estirar

A menudo, cuando se sigue un programa específico para mejorar la salud de la espalda no se le da la debida importancia a los ejercicios de estiramiento. El hecho mismo de ponerlos al final de la sesión puede llevar a la persona a pensar que se trata de una actividad física de importancia secundaria. De hecho, el papel de estos ejercicios es nada menos esencial.